Hola chavos... el dia de hoy les voy a hablar sobre un tema de gran importancia para todos, y es que la mayoria de nosotros tenemos o hemos tenido problemas con la concentracion, ya sea en una clase, al hacer la tarea o simplemente a intentar conversar con alguien, es por esto que les dare algunos consejillos o tips para mejorar un poco nuestra concentracion a la hora de realizar una actividad.
- Evita conversar por algun medio electronico lo más posible, no digo que cierres el programa, pero pon tu estado en Ocupado y escribe a las personas que tengas que escribir cuando realmente necesites, es muy fácil quedarte 20 o 30 minutos conversando con alguien y evitar tu trabajo.
- En la medida de lo posible desactiva todo tipo de alarmas y avisos de tu programa de correo electrónico y si tienes un dispositivo móvil (tipo BlackBerry, iPhone, etc) lo mismo, solo te distrae; revisa tu correo cuando tengas que hacerlo no cuando un software te avise.
- Toma agua, suena estúpido pero tomar agua durante el día te ayuda más de lo que crees.
- Mantén una lista de pendientes, en papel o en software; tan importante como eso: intenta mantener una lista de objetivos cortos, si tienes alguna tarea complicada o muy grande separala en pasos más cortos. Es muy motivador ver como tu lista de tareas pendientes se va haciendo más corta a medida que avanza el día.
- Permite que la música te motive: si estás con sueño pon algo que te anime, si estás pensando en mil cosas menos tu trabajo pon algo tranquilo que te relaje.
- Pausas, es lo que más me cuesta a mi, pero hacer una pausa de unos 10 minutos cada 2 o 3 horas ayuda mucho a obtener de nuevo la concentración necesaria para trabajar.
- Sal a comer cuando tengas que comer, también me cuesta y termino comiendo en la noche unicamente. Una mala alimentación afecta tus capacidades de trabajo, tu concentración y a la larga hace la vida más difícil. Si tienes que comer en tu escritorio frente al monitor hazlo, pero simplemente no dejes de alimentarte.
Espero les sean utiles algunos de estos consejos.
alejandro sanchez garcia
